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春节家宴西兰花怎么做好吃又营养
类别:新闻公告    来源:CK棋牌    发布于:2019-09-04

西兰花是常见的一种蔬菜,其中含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用有助于减少癌症的发病率,西兰花中的营养成分,不仅含量高,还是很受欢迎的一种蔬菜,它的吃法有好多种,下面就给大家介绍一下西兰花到底怎么好吃又有营养。

西兰花怎么做好吃

西兰花炒肉:将西兰花清洗干净掰开成小块在中水焯一下,再将胡萝卜,木耳肉都切好,先将肉倒入油锅放入调味料,再把其他菜放进去炒熟方可食用。

水煮西兰花:将西兰花掰成小块清洗干净,等热水烧开之后放入西兰花煮两分钟左右,碗中可以根据自己的口味加入调味品,再将西兰花装盘,准备好蘸料即可。

素炒西兰花:将西兰花掰成小块清洗干净,再准备些自己喜欢的素菜,倒入油锅炒熟放入调味品,盛入碟子食用即可。

蛋黄西兰花粥:将鸡蛋煮熟取出蛋黄压碎,然后将大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥,加入蛋黄最后放入西兰花,稍微加点调味料即可。

西兰花怎么做好吃-西兰花菜

西兰花的维生素含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强人的体质同时也增加抗病能力,提高人体机体的免疫功能。