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一周岁宝宝营养食谱有哪些
类别:新闻公告    来源:CK棋牌    发布于:2019-09-04

宝宝1周岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。那么一周岁宝宝营养食谱有哪些呢?

一周岁宝宝营养食谱

1、虾仁豆腐豌豆泥粥

首先准备食材:熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油。将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥,备用;将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内,用小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

2、胡萝卜肉菜卷

首先准备食材:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油。将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加适量水,和成面团发酵;瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅;把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片;将面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

3、五彩冬瓜盅

首先准备食材:冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油。将冬瓜切成1cm的方丁,干贝用开水泡软、切碎末,火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;把葱末以外的所有原料一起放入炖盅,入锅蒸至冬瓜酥烂,最后撒上葱末即可。

一周岁宝宝营养食谱非常的多,还有香煎土豆片、鸡肝芝麻粥、红薯泥等适合宝宝消化而且营养价值高的食物。